Zanaya
Rendors-toi sans ruminer,
en 7 nuits
Une habitude par soir. Un audio qui t’accompagne au coucher. Rien à apprendre.
Le programme des 7 soirs, la méditation du coucher, et l’audio d’urgence en bonus.
43 € de valeur, à 19,90 €.
Accède à ton programme dès maintenant pour seulement :
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Ce soir, chez toi
Ce que je vais recevoir
Trois contenus qui se complètent, disponibles dès le paiement.
Le programme des 7 soirs
Mieux dormir en 7 jours, en PDF. Une habitude simple par soir : rituels, lumière, écrans, chambre. Avec la check-list et le tableau pour cocher mes 7 nuits.
L’audio du coucher
Nuit Paisible, une méditation guidée à écouter une fois couché. Elle relâche les tensions, ralentit le flot des pensées et me laisse glisser vers le sommeil.
Mon geste d’urgence, offert
SOS Respiration anti-stress : moins de 6 minutes, pour les soirs où la pression monte d’un coup. Il marche aussi en pleine journée.
Est-ce fait pour moi ?
Oui, si je me reconnais ici
Pas besoin de croire à quoi que ce soit. Juste de vouloir dormir.
✓Je rumine au coucher
Je suis enfin couché, et le film de la journée recommence. Les listes de demain, la conversation de cet après-midi.
✓Je me réveille à 3 h du matin
Sans raison. Et une fois réveillé, impossible de repartir.
✓Je calcule les heures qu’il me reste
Je regarde l’heure, je compte, et ça m’angoisse encore plus.
✓Je me lève déjà vidé
Comme si la nuit n’avait servi à rien.
Comment ça se passe
Quelques minutes, puis je me couche
Ce n’est pas un fichier de plus. C’est un parcours de 7 soirs.
J’applique l’habitude du jour
Une seule, celle prévue pour ce soir-là. Quelques minutes, rien à mémoriser.
Je lance l’audio et je me laisse guider
Je n’ai plus rien à faire. Une voix prend le relais jusqu’au sommeil.
Je coche ma nuit
Sept cases. C’est ce qui transforme un bon conseil en habitude qui tient.
Ma garantie
Satisfait ou remboursé sous 30 jours
J’ai 30 jours pour essayer mes 7 nuits. Si ça ne change rien pour moi, un simple email suffit : remboursement intégral, sans question.
Avant de commencer
Mes questions
Je reçois quoi, exactement, et quand ?
Trois fichiers : le programme en PDF et deux audios en MP3. Le lien de téléchargement arrive immédiatement après le paiement, par email. Ils sont à moi pour toujours, sur tous mes appareils.
Ça me prend combien de temps chaque soir ?
Quelques minutes pour l’habitude du jour, puis l’audio pendant que je suis déjà couché. Rien ne s’ajoute à ma soirée : ça la remplace.
Et si je m’endors avant la fin de l’audio ?
C’est exactement le but. L’audio est fait pour que je n’aie pas besoin d’aller jusqu’au bout.
Je n’ai jamais médité, est-ce que ça va marcher ?
Il n’y a rien à savoir faire. Je me couche, je lance l’audio, je me laisse guider. C’est tout.
Est-ce que ça remplace un avis médical ?
Non. Ce sont des habitudes de sommeil et des audios de relaxation. En cas de trouble du sommeil installé, j’en parle à un professionnel de santé.
Accès immédiat
Je commence ma mission ce soir
7 nuits. Une habitude par soir. Un audio qui fait le reste.
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